เอกสารความจริงสำหรับแบล็กเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ และสตรอว์เบอร์รี่

เชื่อมโยงนักวิจัยผลประโยชน์ด้านสุขภาพของเบอร์รี่

ดูหนังออนไลน์ การวิจัยในหลอดทดลองอีกชิ้นหนึ่งพบว่าสารสกัดจากโกจิเบอร์รี่ช่วยเพิ่มการสังเคราะห์ดีเอ็นเอในเซลล์ที่แน่นอน ปกป้องพวกมันจากการแก่ชราที่เกิดจากอันตรายของดีเอ็นเอ สารบ่งชี้สารต้านอนุมูลอิสระเพิ่มขึ้นมากกว่า 8 p.c ในผู้ใหญ่ 50 คนที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพที่ดื่มน้ำโกจิเบอร์รี่เข้มข้น 4 ออนซ์ต่อวัน เทียบกับผู้ที่ไม่ดื่มน้ำผลไม้ เช่นเดียวกับสมุนไพรและเครื่องเทศทั้งหมด อย่าลืมซื้อจูนิเปอร์เบอร์รี่จากวัตถุดิบดีๆ เว็บไซต์ของเราไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษาโดยผู้เชี่ยวชาญ แบล็กเบอร์รี่หนึ่งถ้วยมีแมกนีเซียม 29 มก. ครึ่งหนึ่งของ 400 มก. ที่เราควรได้รับทุกวัน ในการตรวจสอบหนึ่งครั้ง การใช้กรดเอลลาจิกกับผิวหนังของหนูที่ไม่มีขนที่สัมผัสกับแสงอัลตราไวโอเลตเป็นเวลาแปดสัปดาห์ช่วยลดการอักเสบและช่วยป้องกันคอลลาเจนจากความเสียหาย มีอะไรพิเศษ ไฟเบอร์ช่วยลดจำนวนพลังงานที่คุณดูดซึมจากมื้ออาหารรวมกัน

Verywell Fit ใช้ประโยชน์จากแหล่งข้อมูลคุณภาพสูงแต่เพียงผู้เดียว ร่วมกับการวิจัยที่ผ่านการตรวจสอบโดยเพื่อน เพื่อสนับสนุนข้อเท็จจริงภายในบทความของเรา ลองแยมลิงกอนเบอร์รี่และบรูโนสต์บนขนมปังพัมเปอร์นิเกิล ผู้คนสามารถรวมพวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของสลัดผลไม้กับโยเกิร์ตธรรมดาหรือกรีก หรือจะใส่แบล็กเบอร์รี่ลงในซีเรียลพร้อมกับโจ๊ก เขาได้รับรางวัลเนื่องจากเป็นผู้นำนวัตกรรมด้านวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการเกษตรของกวางตุ้งในปี 2552 และได้รับรางวัล Guangdong Ding -Ying Technology Award ในปี 2555 แบล็กเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่รับประทานได้ ซึ่งพบได้ทั่วไปในสหราชอาณาจักรตั้งแต่เดือนมิถุนายนถึงพฤศจิกายน และมักพบเห็นการเจริญเติบโต ในป่าและพุ่มไม้ ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้ให้บริการด้านสุขภาพ นักวิจัย หรือเพียงแค่คนที่ต้องการได้รับการสอนเพิ่มเติมเกี่ยวกับการป้องกันมะเร็งส่วนใหญ่ เราก็พร้อมให้ความช่วยเหลือ สีแดงสดใสช่วยให้คุณ “กินสีรุ้ง” ซึ่งเป็นวิธีง่ายๆ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะกินวิตามินจำนวนมาก หนัง hd

ขอบคุณเนื้อหาสารต้านอนุมูลอิสระของผลไม้เล็ก ๆ

หนัง hd ที่จะทำหน้าที่ในการลดการเสื่อมของสมอง การวิจัยของ Dr. Bickford ได้พิสูจน์แล้วว่าแผนอาหารที่อุดมด้วยบลูเบอร์รี่สามารถให้ความปลอดภัยต่อการบาดเจ็บที่มือถือจากความเครียดออกซิเดชัน ลดการอักเสบในสมอง และปรับปรุงสุขภาพของเซลล์สมองโดยรวม แม้ว่าผลเบอร์รี่ส่วนใหญ่จะมีสารประกอบที่มีประโยชน์เหล่านี้อยู่หลายประเภท แต่ผลเบอร์รี่สีม่วงนั้นอุดมไปด้วยสารแอนโธไซยานินอย่างมาก ซึ่งมักพบในอาหารสีม่วง น้ำเงิน และดำ ตามที่ไซยานินแนะนำ อย่างไรก็ตาม แอนโธไซยานินไม่เสถียรและอาจสลายตัวได้ง่าย และร่างกายของคุณสามารถดูดซับสิ่งที่คุณกินได้เพียงเล็กน้อยเท่านั้น ดังนั้น หากคุณต้องการได้รับประโยชน์ในการต่อต้านวัยของแอนโธไซยานิน จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องได้รับแหล่งสารอาหารที่มีความหนาแน่นมากที่สุดที่คุณจะพบ โดยพื้นฐานแล้ว วิธีที่ดีที่สุดในการรับทราบแหล่งที่มาของสารต้านอนุมูลอิสระสูงคือการมองหาอาหารจากธรรมชาติที่มีสีเข้มที่สุดและสีสันสดใสที่สุด งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าการเพิ่มปริมาณไฟเบอร์ของคุณเป็นสองเท่าสามารถทำให้คุณดูดซึมแคลอรีน้อยลงได้มากถึงร้อยสามสิบแคลอรีต่อวัน ในการตรวจสอบอื่นในบุคคลที่มีสุขภาพดี การรับประทานเนื้อสตรอเบอร์รี่ 17 ออนซ์ทุกวันเป็นเวลา 30 วัน ช่วยลดระดับโปรออกซิแดนท์ได้ 38% การตรวจสอบหนึ่งในผู้ชายที่มีสุขภาพดีพบว่าการบริโภคบลูเบอร์รี่เพียงส่วนเดียวขนาด 10 ออนซ์ (300 กรัม) ช่วยปกป้อง DNA ของพวกมันจากการถูกทำร้ายจากอนุมูลอิสระ ผลการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าบลูเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ และราสเบอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่สุดสำหรับผลไม้ที่บริโภคทั่วไป รองจากทับทิม โดยรวมแล้ว การรวมสิ่งเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพโดยรวมที่เกี่ยวข้องกับการแพร่กระจายของผลไม้และผักต่างๆ

แบล็กเบอร์รี่ 1 ถ้วยมีใยอาหารมากถึง 8 กรัม หรือใยอาหารประมาณ 30% ต่อวันสำหรับผู้หญิงและผู้ชาย บางครั้งรู้จักกันในชื่อ wolfberry พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของการแพทย์แผนจีนมาเป็นเวลาหลายพันปี นักวิทยาศาสตร์ได้ปรากฏตัวเพื่อพิสูจน์ว่าพวกเขาเพิ่มภูมิคุ้มกัน ต่อสู้กับโรคหลอดเลือดหัวใจ ช่วยสมอง ช่วยย่อยอาหาร และยับยั้งมะเร็งส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตาม จนถึงตอนนี้ พวกเขายังไม่ทราบแน่ชัด และอย่ากินมันหากคุณกำลังตั้งครรภ์ ให้นม หรือทานยาเจือจางเลือด ตัวอย่างเช่น แบล็กเบอร์รี่หรือราสเบอร์รี่ครึ่งถ้วยที่ให้บริการมีคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้น้อยกว่า 4 กรัม แม้ว่าผู้ที่ทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำและคีโตเจนิคมักจะไม่รับประทานผลไม้ คุณจะพบวิธีที่จะเพลิดเพลินไปกับผลเบอร์รี่ได้เพียงเล็กน้อย ยกเว้นวิตามินซี ผลเบอร์รี่ทั้งหมดมีความคล้ายคลึงกันในแง่ของปริมาณวิตามินและแร่ธาตุ อันที่จริง สตรอเบอร์รี่ 1 ถ้วยให้วิตามินซีสูงถึง 150% ของ RDI เนื่องจากเนื้อหาที่มีคาร์โบไฮเดรตทางอินเทอร์เน็ตต่ำ เบอร์รี่จึงเป็นอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ บลูเบอร์รี่สดใส ราสเบอร์รี่สดใส สตรอเบอร์รี่สีแดงทับทิม…ล้วนแต่เปี่ยมด้วยคุณประโยชน์ทางโภชนาการ แบล็กเบอร์รี่ซึ่งเป็นเฉดสีที่เข้มที่สุดในโลกเบอร์รี่ก็ไม่มีข้อยกเว้น ข้อดีหลายประการของ blackberry ทำให้พวกเขาคู่ควรกับรายการช้อปปิ้งของนักกินเพื่อสุขภาพ—และเกิดขึ้นได้จริง