ประโยชน์ที่น่าตกใจของการกินกล้วยสามลูกต่อวัน

กล้วยเป็นแหล่งวิตามิน B6 และโพแทสเซียมที่ยอดเยี่ยม

ดูหนังออนไลน์ ในทางกลับกัน ไตที่ดีจะมั่นใจได้ว่าโพแทสเซียมจะคงอยู่ในร่างกายในปริมาณที่เหมาะสม โพแทสเซียมยังช่วยให้เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อหดตัวและเซลล์ประสาทตอบสนอง มันยังคงความกล้าที่เต้นอยู่เป็นประจำและอาจลดผลกระทบของโซเดียมต่อความเครียดในเลือด กล้วยประกอบด้วยไฟเบอร์ โพแทสเซียม โฟเลต และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งสอดคล้องกับวิตามินซี ส่วนต่อไปนี้จะอธิบายประโยชน์ที่เป็นไปได้หลายประการของกล้วย การกินกล้วยช่วยลดความเครียดของเลือดและอาจลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งได้ กล้วยเป็นแหล่งวิตามิน B6 และโพแทสเซียมที่ยอดเยี่ยม เช่นเดียวกับที่มีวิตามินซี ไรโบฟลาวิน กรดโฟลิก และแมกนีเซียมในปริมาณที่เพียงพอ ครั้งต่อไปที่คุณกินกล้วย คุณอาจคิดให้เร็วกว่าที่คุณทิ้งเปลือก แต่ก่อนจะโยนเปลือกกล้วยลงถังขยะ ให้ฟังทางนี้ก่อน เปลือกกล้วยมีวิตามิน B6 และ 12 มากเกินไป และวิตามิน C และ E ที่มีคุณค่าทางโภชนาการ มักประกอบด้วยโพแทสเซียม สังกะสี เหล็ก และแมงกานีส การขาดธาตุเหล็ก สถานที่ที่อาจจะไม่มีการผลิตเซลล์เม็ดเลือดสีม่วง นำไปสู่โรคโลหิตจาง ระบบการปกครองอาหารของบุตรของท่านควรได้รับธาตุเหล็ก กรดโฟลิก วิตามินบี 12 และทองแดงในปริมาณที่เพียงพอสำหรับการสร้างเซลล์เม็ดเลือดสีม่วง เคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมกล้วยถึงเป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยม? เป็นเรื่องปกติที่จะเข้าไปในส่วนผลไม้ของซูเปอร์มาร์เก็ตและไม่เคยเห็นการจัดแสดงเฉพาะสำหรับพวกเขาโดยเฉพาะ เนื่องจากไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างดีเยี่ยม อีกทั้งยังเป็นผลไม้ที่มีเส้นใยสูงในตลาดอีกด้วย นอกจากนี้ยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเมื่อรับประทานระหว่างมื้ออาหาร ดอกไม้ของต้นกล้วยเรียกอีกอย่างว่าดอกกล้วยหรือหัวใจของกล้วย ดอกกล้วยมีคุณค่าทางโภชนาการมหาศาลและมีประโยชน์มากมาย ในประเทศเขตร้อนส่วนใหญ่ ดอกกล้วยใช้สำหรับทำอาหาร ผู้คนต่างสรุปได้ว่าการปรุงกล้วยหอมมีเนื้อหาเกี่ยวกับอาหารและแคลอรีที่มากเกินไปกว่าแบบอื่นๆ และในขณะที่เปลือกหนาปกป้องกล้วยจากยาฆ่าแมลงส่วนใหญ่ เกษตรกรที่ฉีดพ่นจะไม่ได้รับการคุ้มครอง การจัดหากล้วยจากฟาร์มออร์แกนิกซึ่งไม่ใช้สารกำจัดศัตรูพืชหรือสเปรย์ที่เป็นอันตราย จะเป็นการดีสำหรับเกษตรกรและความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขา “เส้นผมเหล่านั้นต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อใช้กล้วย เนื่องจากการใช้น้ำมันตามธรรมชาติมากเกินไปอาจทำให้ผมร่วงได้” Dr. Nazarian กล่าว กล้วยเป็นแหล่งพลังงานที่มากกว่าเครื่องดื่มเกลือแร่ราคาแพง จากการศึกษาในปี 2012 ที่ Appalachian State University ที่เปิดเผยใน PLoS ONE ชาวอเมริกันกินกล้วยมากเป็นพิเศษในแต่ละปีมากกว่าผลไม้อื่นๆ ล่าสุด ตามความเห็นของเรา กล้วยมีเกือบ 1,000 สายพันธุ์ ตามองค์การอาหารและการเกษตรแห่งสหประชาชาติ กล้วยเกือบทั้งหมดที่ซื้อในร้านค้าต่าง ๆ ถูกลอกแบบมาจากพันธุ์เดียว นั่นคือ ต้นกล้วยคาเวนดิช ซึ่งมีถิ่นกำเนิดในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ คาเวนดิชเข้ามาแทนที่ Gros Michel หลังจากที่การคัดเลือกนั้นหมดลงโดยเชื้อราในทศวรรษที่ห้าสิบ สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเพียงเพราะการบริโภคกล้วยทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้นเท่านั้น แต่ยังเป็นเพราะกลิ่นหอมของกล้วยอีกด้วย ใช่แล้ว กลิ่นของกล้วยสามารถระงับความอยากอาหารและความหิวได้อย่างเห็นได้ชัด! พวกเขานำเสนอประโยชน์ด้านสุขภาพมากมายนอกเหนือจากการมีอยู่ในราคาที่สบายกระเป๋า การกินกล้วยจะช่วยป้องกันมะเร็งไตได้เกือบทั้งหมด หลีกเลี่ยงจากจินตนาการที่พร่ามัวและความรอบรู้ และสร้างกระดูกที่แข็งแรง รับประทานเป็นของว่างหรือจะแช่แข็งไว้รับประทานเป็นของหวานก็ได้ ใส่กล้วยลงในชามซีเรียล ข้าวโอ๊ต หรือมูสลี่เพื่อเพิ่มสารอาหาร ดอกกล้วยที่ปรุงแล้วช่วยบรรเทาอาการเลือดออกที่เจ็บปวดและรุนแรงตลอดรอบเดือนและอาจบรรเทาความทุกข์ยากของประจำเดือนที่แตกต่างกันด้วย การตรวจสอบที่ตีพิมพ์ในวารสารอาหารสมุนไพรแนะนำว่ากล้วยยังช่วยในการรักษาปัญหาที่เกี่ยวข้องกับกระเพาะอาหารที่แตกต่างกัน เปลือกกล้วยมีประโยชน์ในการประดับประดาเครื่องเงินและรองเท้าผ้าใบที่ทำจากหนัง อาจมีการใช้งานที่น่าทึ่งอีกอย่างหนึ่ง เช่น เครื่องกรองน้ำ นอกจากนี้ วิธีการทางศิลปะบางอย่างที่จะรวมไว้ในอาหารของคุณ และสูตรอาหารชั้นยอดมากมายเช่นกัน สารต้านอนุมูลอิสระมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ พร้อมกับภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้น ผลการต่อต้านริ้วรอย และคุณสมบัติต้านการอักเสบ ร่างกายของคุณสามารถย่อยสลายคาร์โบไฮเดรตในกล้วยสุกได้ ดังนั้นจึงสามารถช่วยในการย่อยอาหารได้ เนื่องจากกล้วยที่ยังไม่สุกมีแป้งมากเป็นพิเศษ นั่นหมายความว่ากล้วยมีน้ำตาลน้อยกว่ามาก (ซึ่งมักจะทำให้รสชาติไม่หวาน) ซึ่งอาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับบุคคลที่พยายามหลีกเลี่ยงน้ำตาล เช่น ผู้ที่เป็นเบาหวาน การศึกษาเดียวที่ประเมินใยอาหารในเนื้อกล้วยเขียวพูดถึงปริมาณ 4.four g /100 g. การศึกษาต่างๆ ได้แนะนำปริมาณเส้นใยหยาบในแป้ง (6.เจ็ดสิบเจ็ดกรัมถึง 65.เจ็ดสิบหกกรัม/100กรัม) และภายในเนื้อกล้วยสีเขียว(0.48กรัมถึงห้า.ห้าสิบสองกรัม/100กรัม) ปริมาณเส้นใยของเนื้อกล้วยเขียวยังมีแนวโน้มลดลงกว่าในแป้งกล้วยเขียวเนื่องจากการคายน้ำของแป้ง ดังนั้น ในการศึกษาบางชิ้น ผลิตภัณฑ์กล้วยเขียวอาจคิดว่ามีใยอาหาร ควบคู่ไปกับวัสดุที่มีเนื้อหา RS ดูหนังออนไลน์ ฟรี

ผลไม้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับทุกคน แต่อาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับบุคคลที่ตกอยู่ในอันตรายต่อสุขภาพบางจุด

ร่วมกับโรคเบาหวาน โรคหัวใจ และปัญหาเรื่องน้ำหนัก กล้วยเขียวจะสูงกว่าสำหรับสิ่งนี้อันเป็นผลมาจากการที่กล้วยสุกหรือเมื่ออายุมากขึ้นมันจะสูญเสียเพคติน ยิ่งกล้วยมีสีเขียวมากเท่าไหร่ แป้งที่ต้านทานเป็นพิเศษในนั้นก็ประกอบด้วย เมื่อคุณกินมันด้วยแผนการรับประทานอาหารที่สมดุล Moreno กล่าวว่าการทานคาร์โบไฮเดรตช่วยให้คุณผลิตเซโรโทนินพิเศษซึ่งช่วยควบคุมการเผาผลาญและระดับความมีชีวิตชีวาของคุณ อย่างไรก็ตาม พึงระลึกไว้เสมอว่ากล้วยเขียวมีเส้นใยอาหารสูงกว่าและอาจทำให้เกิดแก๊ส ท้องอืด และท้องผูกได้ ผลที่ผ่อนคลายเป็นผลมาจากระดับทริปโตเฟนสูง ซึ่งจะเปลี่ยนเป็นเซโรโทนินในสมอง สิ่งนี้ไม่เพียงทำให้อารมณ์ดีขึ้น แต่ยังทำให้คุณตื่นตัวเป็นพิเศษและปรับปรุงช่วงความเข้มข้นของคุณ ผลของโปรไบโอติกของฟรุกโตลิโกแซ็กคาไรด์ที่มีอยู่ในกล้วยช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ที่เป็นมิตรในลำไส้และปกป้องคุณจากการรบกวนของกระเพาะอาหาร จุลินทรีย์โปรไบโอติกในกล้วยจะดูดซึมแคลเซียม แคลเซียมมีประโยชน์ต่อกระดูกและเคลือบฟัน ด้วยเหตุนี้ กล้วยจึงเป็นวิธีการรักษาที่เหนือชั้นสำหรับความต้องการแคลเซียมของคุณ ประโยชน์ของกล้วยเหล่านี้สำหรับวัยรุ่นจะช่วยเสริมแคลเซียมในเด็ก เพื่อเสริมประโยชน์ของการกินกล้วยต่อสุขภาพกระดูก ให้บริโภคพร้อมกับนมหนึ่งแก้ว กล้วยสีเหลืองที่พวกเราส่วนใหญ่รู้จักและชื่นชอบนั้นแท้จริงแล้วเป็นสายพันธุ์ที่กลายพันธุ์ของต้นแปลนทิน พวกเขาถูกพบโดยบังเอิญโดยเชฟชาวจาเมกาชื่อ Jean Francois Poujot ในปี 1836 ซึ่งเริ่มปลูกกล้วยสีเหลืองหวานหลังจากพบว่าหนึ่งในพันธุ์ต้นแปลนทินของเขากลายพันธุ์อย่างแน่นอน ผู้คนอาจมีความเฉพาะเจาะจงมากเกี่ยวกับความสุกของกล้วยที่พวกเขาชอบ คนบางคนจะไม่แม้แต่จะสัมผัสกับกล้วยที่มีจุดสีน้ำตาล ในขณะที่คนอื่นๆ จะพยายามทำบางอย่างเพื่อให้กล้วยสุกเร็วขึ้น หนัง hd

รีวิวเรื่อง The Disciple

“ The Disciple” เป็นตัวอย่างที่ดีเยี่ยมเมื่อรูปแบบการสร้างภาพยนตร์

และการแสดงเสริมซึ่งกันและกันและเป็นความผูกพันที่รู้สึกว่าเป็นส่วนสำคัญในสิ่งที่ทำให้ภาพยนตร์ของ Tamhane มีความพิเศษและมีความก้องกังวาน ภายนอก Modak ต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่แตกต่างกันในภาพยนตร์ซึ่งเสริมการเล่าเรื่องที่ยาวนานหลายทศวรรษของ Tamhane กว่าจะกลับไปกลับมาในพริบตา แต่งานภายในนั้นน่าสนใจยิ่งกว่า: Modak สร้างความสิ้นหวังทางอารมณ์ที่เป็นธรรมชาติเหมือนกับกล้องถ่ายรูปของ Tamhane นักแสดงที่อดกลั้นอารมณ์มากมายไว้เบื้องหลังรอยยิ้มที่สุภาพและความเกลียดชังตัวเองที่มีพลังเมื่อเกิดความล้มเหลวในแต่ละครั้ง การเป็นนักดนตรีที่ดีต้องมีตัวตนในขณะนั้น เช่นเดียวกับการแสดง การแสดงที่น่าทึ่งของ Modak โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเขาอยู่บนเวทีหรือฝึกซ้อมคนเดียวอยู่เหนือความคิดทั้งสองนี้  บางครั้งเรารักงานศิลปะมากจนลืมไปก็ไม่จำเป็นต้องรักเรากลับคืนมา “ The Disciple” ของผู้เขียน / ผู้กำกับChaitanya Tamhaneทำให้เรานึกถึงเรื่องนี้ด้วยการเล่าเรื่องราวของ Sharad ( Aditya Modak ) ผู้ซึ่งมองผ่านความจริงที่ขมขื่นมาทั้งชีวิต ในการแสวงหาของเขากลายเป็นนักร้องต้นแบบในดนตรีคลาสสิกอินเดีย, ความสุขของเขาได้กลายเป็นปิดเสียง และมันไม่สำคัญว่าเขาจะศึกษาไอดอลของเขามากแค่ไหนหรือฝึกฝนในเวลากลางคืนผลักดันตัวเองผ่านความผิดพลาดครั้งแล้วครั้งเล่า ดนตรีมีอะไรมากกว่าแค่เทคนิคและเวลา “ ศิษย์” ด้วยวิธีที่ทรงพลังเป็นเรื่องของนักปฏิบัติตัวยงที่ยอมทำทุกอย่างเพื่อความฝันนี้ แต่ไม่มี“ มัน” ชาราดต้องการสิ่งนี้มาตั้งแต่เขายังเป็นเด็ก พ่อของเขาฝึกฝนเขาอย่างกว้างขวางทำให้เขามีความรู้เกี่ยวกับดนตรีและทฤษฎีของมันมากว่าหลายปีและให้ชาราดด้วยความสิ้นหวังที่จะยิ่งใหญ่ ปัจจุบันเขาอาศัยอยู่กับย่าและในแต่ละวันเขาได้รับค่าตอบแทนเพียงเล็กน้อยจากการแปลงการบันทึกเพลงคลาสสิกเก่าให้เป็นรูปแบบเสียงใหม่เก็บเพลงที่ผู้คนแทบจะไม่ฟังอีกต่อไปและที่เขาชื่นชอบ ในตอนกลางคืนเขาปั่นจักรยานไปรอบ ๆ มุมไบเพื่อฟังเทปการสอนเถื่อนจากอาจารย์ชื่อ Maai ซึ่งคำแนะนำในการร้องเพลงรวมถึงการค้นหาความบริสุทธิ์มุมมองและความจริงภายใน ฉากเหล่านี้ถ่ายทำด้วยสโลว์โมชั่นเหมือนฝันเพื่อให้เข้ากับการหมุนของ Tanpura ซึ่งเป็นเครื่องดนตรีที่ใช้รองรับเสียง และลำดับเหล่านี้มักจะดำเนินไปนานกว่าหนึ่งนาทีซึ่งบังคับให้ผู้ชมต้องชะลอตัวเอง  ดู หนัง soundtrack ออนไลน์

Tamhane มีแนวทางที่ยอดเยี่ยมในการดึงผู้ชมเข้าสู่ซีเควนซ์ดนตรีหลาย ๆ เรื่องของภาพยนตร์ไม่ว่าจะเคยฟังเพลงคลาสสิกของอินเดียมาก่อนหรือไม่ก็ตาม ในตอนแรกมันเกี่ยวกับการจัดฉาก: ก่อนที่จะได้ยินเสียงดนตรีใด ๆ เฟรมของ Tamhane ก็สั่นสะเทือนไปแล้วเมื่อมีคนขยับตัวอยู่บนเก้าอี้ของพวกเขาพัดตัวเองและกัดด้วยวิธีการเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่สะสม (ไม่ใช่เรื่องแปลกในช่วงที่ผู้คนอยู่เบื้องหลังเดินเข้าและออกจากกรอบในช่วงเวลาที่พิถีพิถัน) แต่เมื่อพูดถึงการแสดง Tamhane สั่งให้คุณไม่สนใจโดยการบอกให้เราทราบว่าจะดูนักดนตรีคนไหน แต่ให้สังเกต การแสดงออกของทุกคน มันเป็นภาพยนตร์ที่มีดนตรีที่เกี่ยวกับใบหน้ากล่าวคือของนักแสดงการรับรู้ว่านักดนตรีสามารถพูดคนเดียวเงียบ ๆ ของตัวเองได้อย่างไรในขณะที่มือของพวกเขาจดจ่ออยู่กับเครื่องดนตรีของพวกเขา 

เมื่อมองเข้าไปในดวงตาที่ลดลงอย่างต่อเนื่องของ Sharad ฉันนึกถึงนักดนตรีภาพยนตร์ที่เหนื่อยล้าอีกคนที่ต่อสู้กับความคลาสสิก: Llewyn Davis ตัวละครดังกล่าวจากผลงานชิ้นเอกของพี่น้องโคเอนเรื่องInside Llewyn Davisยังชื่นชอบดนตรีที่ไม่มีใครอยากฟังอีกต่อไปและกลายเป็นคนโดดเดี่ยวที่ต้องการประกาศความยิ่งใหญ่ของมัน แต่“ The Disciple” นั้นดูน่ากลัวกว่า“ Inside Llewyn Davis” อย่างน้อยก็คือOscar Isaacตัวละครของเขาควบคุมความรู้สึกที่สำคัญเบื้องหลังดนตรี – ความแตกต่างระหว่างการพูดซ้ำสิ่งที่เคยได้ยินมาก่อนคือ “มัน” ชาราดไม่สามารถค้นพบความรู้สึกนั้นได้แม้จะถูกบอกให้ไล่ตามคนที่เขามองหาและทามาเน่ก็ทำให้ความคิดนี้ยิ่งสับสนไปอีกโดยสงสัยว่าความรู้สึกนั้นสำคัญจริงๆหรือไม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นเรื่องคลาสสิกซึ่ง Tamhane วางตัวว่าเป็นสาเหตุที่ทำให้สูญเสียมากกว่าแมวเพื่อนของ Llewyn  เว็บหนังผี

“ The Disciple” แสดงให้เห็นตลอดชีวิตของการเป็นคนอย่าง Sharad โดยกระโดดไปสู่ความทรงจำที่แตกต่าง

ของเขาเมื่อตอนเป็นเด็กอายุ 24 ปีที่เข้าร่วมการแข่งขันและต่อมาเป็นชายในวัยสามสิบ มันเป็นวิธีการที่ไม่จุกจิก: เมื่อสิ่งต่าง ๆ ดีขึ้นเล็กน้อยสำหรับอาชีพของ Sharad ไม่มีการตัดต่อปรับปรุงที่ยิ่งใหญ่ที่แสดงให้เห็นถึงทักษะของเขา แต่เป็นการบ่งบอกว่าการยืนกรานของเขาอาจผลักดันเขาไปสู่ระดับต่อไปได้อย่างไร (การถ่ายภาพในอนาคตจะเพิ่มหนวดน้ำหนักหน้าท้องและช่างภาพเตือนว่าเขาควรยิ้ม) มีอีกฉากที่เข้าใจง่ายในภาพยนตร์เรื่องนี้ที่ Sharad พบกับนักวิจารณ์ที่ท้าทายมรดกของดนตรีทั้งหมดที่เขา เคารพ; ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องที่ต้องใช้เป็นเหตุการณ์ย้อนหลังมากขึ้นราวกับว่ามันเป็นบทสนทนาที่เปลี่ยนแปลงหลักสูตรที่เขาพยายามปฏิเสธมานานหลายทศวรรษ แต่เป็นรายละเอียดส่วนตัวที่อย่างน้อยที่สุดในการดู“ The Disciple” ครั้งแรกรู้สึกว่าถูกร่างออกมามากเกินไปจากการตัดต่อที่ไม่เป็นไปตามลำดับเวลาของ Tamhane ด้วยการศึกษาตัวละครที่ผลักดันสองชั่วโมงที่ผ่านมาด้วยน้ำเสียงที่เคร่งขรึมการก้าวกระโดดลงทะเบียนในทันทีและเย็นลงเล็กน้อยต่อการเติบโตทางอารมณ์ที่น่าแปลกใจเกี่ยวกับเรื่องก่อนหน้านี้ในภาพยนตร์ในช่วงเวลาของการพัฒนาที่ถูกจับกุมหรือเมื่อเขาล้มเหลวในการมีความสัมพันธ์ที่โรแมนติกที่ดีต่อสุขภาพ หนัง ออนไลน์ ล่าสุด